O le malosi o se auala lelei tele o le olaga.E masani lava ona lauiloa i tagata.O tagata o vaitausaga uma e iai le naunau mo le malosi.O le malosi e le gata ina mafai ona ausia le faʻamoemoega o le faʻamalosia o le tino, ae faʻaitiitia foi le mamafa., ina ia sili atu le tulaga o le tagata atoa.
Faatasi ai ma le faʻaleleia atili o tulaga ola, ua sili atu le gauai atu o tagata i lo latou lava soifua maloloina, o le mea lea e filifili ai le toʻatele o tagata e faʻamalositino.
O a la aogā o le malosi?Se'i ou ta'u atu ia te oe!
O faamalositino e mafai ona faʻaleleia ai le puipuiga, ma faʻamalositino faʻamalositino e mafai ona faʻaleleia atili ai le teteʻe ma faʻaitiitia ai le avanoa o lou faʻamaʻi.
O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o tagata e faʻamalositino e le aunoa e afa afa e maua i le malulu nai lo i latou e le faʻamalositino.O le isi suʻesuʻega na taʻua ai o aʻoaʻoga aerobic ma aʻoaʻoga malosi e mafai ona faʻateleina le numera o siama puipuia i totonu o le tino, o le mafuaʻaga autu o le faʻateleina o le numera ma le gaioiga o sela puipuia i totonu o le tino.Peitai, o le soona faamalositino e mafai ona faaitiitia ai le tetee i se taimi puupuu.O i latou e auai i le tauvaga e mafai ona fetuutuunai o latou tino ma faamalosia lo latou tetee e ala i malologa talafeagai ma taumafa faasaienisi.
O le malosi e faʻamalolo ai o tatou mafaufau.A e auai i le malosi, o le a faatelevaveina lou metabolism ma o le a e afu lelei.A maeʻa le faʻamalositino, e masani ona e lagona le toʻa ma le faʻafouina.E mafua ona o le faʻaogaina o le tino ma le maualuga o le hormone i totonu o le tino ua toe foʻi i le masani.E le gata i lea, pe a uma le faamalositino, o le a natia e le tino se mea e taʻua o le cocaine, lea e mafai ona faʻamalolo le tiga ma lagona le mafanafana.Ona o le faateleina o le metabolism, o le a faateleina le fia'ai o tagata pe a uma le faamalositino, ma o le a faaleleia foi le lelei o le moe, o ia mea uma e aoga e aveese ai le atuatuvale ma faaleleia le soifua maloloina o le mafaufau.
O le malosi e mafai ona faaleleia ai o tatou olaga mafatia, ma e mafai foʻi ona faaaogā le malosi e fai ma meaʻai faaleagaga.A e i ai i se lagona vaivai, e mafai ona e alu e faamalositino i fafo pe i totonu o se kalapu faamalositino, manavaina le ea fou, lagona le la, ma fiafia i le mafanafana pe a uma le faamalositino.E tele suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le fa vaiaso o faʻamalositino masani e mafai ona faʻaitiitia ai faʻamaoniga o le atuatuvale.O le faamalositino e mafai foi ona fesoasoani ia te oe e faaleo atu lagona leaga, e pei o le ita.Mafaufau i lou pule o se tagata fusu, ma o le a sili atu lou fiafia pe a e vaʻai atu ia te ia i le galuega i le aso e sosoo ai
Fa'ai'uga: O lo'o i luga o le fa'ailoa mai lea o nisi o malamalama e uiga i le poto fa'aletino ma mea aoga e maua ai.Ou te talitonu o lenei mea o le a mautinoa lava e fesoasoani ia te oe, o le faamalositino e manaʻomia le tumau ma e mafai ona e vaʻai i taunuuga manino i se taimi lata mai.Ioe, e tatau ona e manatua e tumau.E te le tau fagota mo aso e tolu ma mago le upega mo aso e lua.E matua le mana'omia lenei mea. O tagata e fa'amalositino e le aunoa e afa le ono maua i le malulu nai lo i latou e le fa'amalositino.O le isi suʻesuʻega na taʻua ai o aʻoaʻoga aerobic ma aʻoaʻoga malosi e mafai ona faʻateleina le numera o siama puipuia i totonu o le tino, o le mafuaʻaga autu o le faʻateleina o le numera ma le gaioiga o sela puipuia i totonu o le tino.Peitai, o le soona faamalositino e mafai ona faaitiitia ai le tetee i se taimi puupuu.O i latou e auai i le tauvaga e mafai ona fetuunai o latou tino ma faʻamalosia lo latou teteʻe e ala i le malolo taimi ma meaʻai faasaienisi.
Taimi meli: Aukuso-23-2022